お腹のたるみ肌

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年齢を重ねるとお腹のたるみが目につくようになり、どうすれば引き締められるか悩むという人がいます。暴飲暴食が行きすぎて、はっと気づいた時にはお腹の皮下脂肪が相当なものになっていたりします。

女性は、出産経験があるかどうかや年齢と関係なく、下腹部の皮下脂肪が多くなりがちです。これは女性ホルモンの影響でもあります。人の生活は、どんどん道具を使うようになり、体を動かさなくなりました。下腹部をきちんと引き締めたいのであれば、生活習慣を見直すことが重要になっています。カロリー過多な食事をしないことや、体を動かす習慣づけをすることが、引き締め効果につながります。使うカロリーと取り入れるカロリーは食事で釣りあいをとることです。

背筋を伸ばし、血液の循環が正しく行われる状態を維持することや、お腹を鍛えるエクササイズをすることが、引き締めには有効といえます。少し呼吸が速くなるくらいの運動を続けることで、お腹の皮下脂肪を減らし体を引き締められます。

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